نستعرض لكم في هذا المقال افضل وجبة عشاء للرضع حيث أنه يجب أن تكون وجبات الاطفال من مقدار معين يتناسب مع عمر الطفل بحيث أن الكميات الزائدة عن حدها في السن الصغير تكون ضارة للأطفال حيث أن هناك العديد من الوجبات المشبعة تجعل الطفل ينام حوالى ثماني ساعات مثلا افضل وجبة عشاء للرضع الشوفان حيث يحتوي الشوفان علي عنصر الميلاتونين الذي يساعد علي الاسترخاء والنوم والموز افضل وجبة عشاء للرضع والبطاطس تعد أيضا افضل وجبة عشاء للرضع والحليب الدافئ وعسل النحل.
افضل وجبة عشاء للرضع
هناك العديد من الوجبات التي تعد افضل وجبة عشاء للرضع في الليل حيث يجب تقديم العديد من الوجبات التي تحتوي على نوع واحد من الحبوب ويجب ضرورة تجنب تناول الطفل حبوب الأرز فقط لعدم احتمالية التعرض للزرنيخ شديد السمية في شكله غير العضوي يتمثل في المياه الملوثة بمادة الزرنيخ والتي تستخدم للشرب وإعداد الطعام وري المحاصيل الغذائية و هو أكبر تهديد للصحة العامة يسبب التعرض لفترة طويلة الزرنيخ الموجود في مياه الشرب والطعام السرطان والآفات الجلدية ويرتبط أيضا بأمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري وأمراض عديدة لهذا السبب يجب إضافة الخضراوات والفواكه للأرز و في بداية الأمر يجب أن يأكل الطفل من ملعقتين الى ثلاث ملاعق طعام ويزداد الكمية تدريجيا مع كبر عمر الطفل يجب علي الأم أن تقدم نوع واحد فقط من الطعام لمدة تتراوح من ثلاث إلى خمسة أيام
وجبات عشاء مناسبة للرضع
بيوريه الخضار: يمكن خلط الخضراوات المطبوخة مع الماء أو اللبن لتقديم وجبة عشاء خفيفة ومتكاملة العناصر الغذائية
بيوريه الفواكه : يجب استخدام الفواكه المهروسة مثل الموز أو الأفوكادو لأنهم مليئين بالفيتامينات لإعداد وجبة عشاء مغذية ولذيذة ومتكامله للرضع
حبوب الشوفان: يمكن طهي حبوب الشوفان في الحليب وتقديمها بعد طحنها جيدا لتسهيل الهضم لدى الأطفال
اللحوم المطحونة: يمكن طهي اللحم المقطع قطع صغيرة مع الخضراوات وتقديمه للطفل بشكل مهروس ليكون سهل الهضم
الحساء الخفيف: يمكن تقديم حساء الخضار لانه ملئ بالفيتامين و الدجاج المهروس بشكل جيد جدا ليكون سهل البلع للطفل
ويفضل استشارة طبيب الأطفال أو خبير تغذية الأطفال لتحديد أفضل الخيارات الغذائية وفقا لاحتياجات الطفل حسب عدد الشهور
ويوجد متحدثين رسميين ومتخصصين ل افضل وجبة عشاء للرضع و وجبات الطفل الرضيع عموما و من بين أهم المتحدثين
الرسميين في مجال التغذية للأطفال الرضع هي الدكتورة سوزان أمير وهي استشارية تغذية معتمدة ومتخصصة في تغذية
الرضع والأطفال و تشتهر بأعمالها ومقالاتها في مجال تغذية الرضع والنصائح الصحية للأمهات الجدد توفر توجيهات مفيدة حول
التغذية السليمة للأطفال الصغار وتعتبر مصدرا موثوقا به في هذا المجال وخصوصا انها تقدم الكثير من النصائح للأمهات الجدد
الذين لا يستطيعون تربية الأطفال تربية سليمة ولأن خطورة إطعام الطفل أطعمة وأغذية تتفوق قدرته على الهضم قد تسبب
مشاكل هائلة للطفل فإن تناول الأطعمة الدسمة بشكل مبالغ فيه للرضع يسبب بعض المشاكل مثل
زيادة الوزن تناول الأطعمة الدسمة بمقادير عاليه ومرتفعه قد يؤدي إلى زيادة الوزن لدى الرضع بطريقة غير صحية وهذا يسبب في
مشاكل صحية لدي الطفل في سن مبكر مثل :
- ضعف الهضم الأطعمة الدسمة أحيانا تكون صعبة الهضم للرضع نظرا لضعف أجهزتهم الهضمية.
- ارتفاع مستويات الكوليسترول يمكن أن يؤدي استهلاك الدهون المبالغ فيها إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول لدى الرضع
في وقت لاحق وهذا قد يتسبب في ازمات قلبية فيما بعد
- اضطرابات في الجهاز الهضمي قد تسبب الأطعمة الدسمة اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الإمساك لدى الرضع
وهذه الإضرابات تكون مؤلمة جدا بالنسبة للطفل الرضيع وتجعله في مزاج سيئ دائما.
- نقص الامتصاص بعض الأطعمة الدسمة قد تعيق امتصاص بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والكالسيوم، مما
يؤثر على نمو وتطور الرضيع و هذا يتسبب في ضعف جسم الطفل
- برؤية عامة يجب توفير توازن مناسب في تغذية الرضع وتقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة بما في ذلك الدهون الصحية مثل الدهون الموجودة في الأفوكادو وزيت الزيتون وتجنب الأطعمة الدسمة الزائدة.
