يعد الروتين اليومي للعناية بالوجه من أهم الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة وذلك للحفاظ على صحة و جمال الوجه . و كما يساعد الروتين اليومي للعناية بالوجه في تنظيف و تلميع البشرة و ترطيبها و العمل على حمايتها من العوامل الخارجية الضارة ، حيث يتطلب هذا الروتين على اتباع خطوات محددة و مهمة وذلك باستخدام منتجات مناسبة لنوع البشرة.
وكما أن العناية بالبشرة ليست مجرد رفاهية ، بل هي تعتبر ضرورية وذلك للحفاظ على بشرة صحية وشابة . وكما يتعرض الوجه يوميًا لعوامل بيئية عديدة مثل الأتربة ، التلوث ، وأشعة الشمس الضارة ، وذلك بالإضافة إلى التوتر والإجهاد الذي قد يؤثر على شكل البشرة الخارجي . و غير ذلك ، فإن اتباع الروتين اليومي للعناية بالوجه بشكل منظم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا و مهما في تحسين مظهر البشرة وصحتها .
ما هو الروتين اليومي للعناية بالوجه ؟
في الصباح :
_ التنظيف
يجب العمل على بدء يومك بتنظيف البشرة و استخدام منظفًا مناسبًا لنوع بشرتك.
– البشرة الدهنية :
إذا كانت بشرتك دهنية فاستخدم منظف رغوي أو جل يقلل من الدهون.
– البشرة الجافة :
استخدم منظف كريمي والذي يعمل علي ترطيب و تنظيف البشرة بلطف .
– البشرة الحساسة :
يستخدم منظف خال من العطور و المواد المهيجة ذو رائحة نفاذة.
– التونر :
التونر يعمل على المساعدة في إزالة بقايا المنظف و يعيد توازن درجة رطوبة البشرة . و يجب اختيار تونر يحتوي على مكونات مهدئة مثل ماء الورد أو الألوفيرا .
– السيروم :
السيروم يحتوي هذا المرطب على مكونات نشطة مركزة لعلاج مشاكل محددة للبشرة مثل :
– فيتامين C يحمي من الأكسدة و يقوي إشراق البشرة .
– حمض الهيالورونيك : يرطب البشرة بعمق و يقوم بالحفاظ على رطوبة البشرة .
– المرطب
اختر مرطبًا يناسب نوع بشرتك
– البشرة الدهنية :
تستخدم مرطب خفيف و خالٍ من الزيوت الضارة .
– البشرة الجافة :
تستخدم مرطب غني بالمغذيات و الزيوت الطبيعية .
– البشرة المختلطة :
مرطب متوازن و الذي يقوم بالعناية بالمناطق الدهنية و المناطق الجافة .
– واقي الشمس
واقي الشمس يعتبر خطوة لا غنى عنها . و يجب استخدام واقي بمعامل حماية (SPF) و الذي لا يقل عن 30.و يجب تأكد من إعادة تطبيقه كل ساعتين و ذلك إذا كنت تتعرض لأشعة الشمس المباشرة .
المساء :
إزالة المكياج :
إذا كنتِ تضعين مكياجًا ، استخدمي مزيل مكياج لطيف لإزالته تمامًا . مثل زيت التطهير أو ماء الميسيلار يمكن أن يكونا فعّالين في هذه الخطوة .
التنظيف :
يجب استخدام نفس المنظف الصباحي وذلك لتنظيف البشرة من الشوائب و الزيوت التي تراكمت عليها خلال اليوم .
التقشير:
التقشير يمكن أن يتم مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع . و يجب استخدام مقشرًا يحتوي على أحماض الفواكه ذو الرائحة الرائعة أو حمض الساليسيليك للبشرة الدهنية ، و مقشرًا لطيفًا يناسب البشرة الحساسة .
التونر :
مرة أخرى ، يتم استخدام التونر لإزالة بقايا المنظف وإعادة شكل البشرة.
السيروم الليلي :
في المساء ، يمكنك استخدام السيروم الذي يحتوي على الريتينول أو أحماض ألفا هيدروكسي (AHA) وذلك لتقوية وتجديد خلايا البشرة .
كريم العين :
كما تحتاج البشرة الروتين اليومي للعناية بالوجه فكذلك تحتوي منطقة العين أيضا لعناية خاصة . فيمكن أن تستخدم كريمًا مخصصًا للعينين يوجد به مكونات مثل الكافيين لتقليل الانتفاخ و الهالات السوداء .
الترطيب الليلي :
المرطبات الليلية و التي تكون أكثر كثافة و غنية بالمغذيات القوية والكثيفة . اختاري مرطبًا يحتوي على مكونات مثل النياسين ميد أو الببتيدات لتعزيز تجديد البشرة أثناء النوم.
الزيوت المغذية (اختياري)
إذا كانت بشرتك جافة جدًا ، يمكنك استخدام بضع قطرات من زيت الوجه والذي يغذي البشرة ، مثل زيت الأرجان أو زيت الجوجوبا ، فوق المرطب الآخر و ذلك لإضافة طبقة إضافية من الرطوبة .
نصائح إضافية للعناية بالبشرة
هناك بعض النصائح الإضافية لعمل الروتين اليومي للعناية بالوجه
– تجنب المياه الساخنة :
استخدم الماء الدافئ عند تنظيف وجهك و ذلك لتجنب جفاف البشرة .
– يجب استخدام مناشف جافة و نظيفة
يجب العمل على تجفيف وجهك بمنشفة نظيفة ولطيفة و ذلك لتجنب نقل البكتيريا إلى البشرة .
– تناول مضادات الأكسدة :
ضع في نظامك الغذائي أطعمة غنية بمضادات الأكسدة المفيدة مثل التوت والسبانخ و ذلك لحماية البشرة من التلف .
– تجنب اللمس المتكرر للوجه :
قد يؤدي لمس الوجه باليدين غير النظيفة إلى نقل الأوساخ والبكتيريا للبشرة .
تنظيف أدوات المكياج بانتظام :
العمل علي غسل فراشي و أدوات المكياج مرة كل أسبوع لمنع تراكم البكتيريا و التي قد تسبب بعض المشاكل للبشرة مثل حب الشباب والتهيج.
ترطيب الشفاه :
ومن الروتين اليومي للعناية بالوجه هو ترطيب الشفاه التي يجب العمل على استخدام بلسم الشفاه بانتظام و ذلك للحفاظ على شفتيك ناعمتين و خاليتين من التشققات السيئة . البحث عن المنتجات التي يوجد بها مكونات مغذية مثل زبدة الشيا أو زيت جوز الهند .
العناية باليدين والعنق :
يجب ألا تنسي الاهتمام بمنتجات العناية بالبشرة على يديك و عنقك، حيث أن هذه المناطق في الجسم تظهر علامات التقدم في العمر بسرعة . استخدمي مرطبات واقية للشمس .
تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية :
قد تحتاج بشرتك الي بعض المساعدة من الداخل . حيث يتم تناول المكملات الغذائية مثل فيتامين C، فيتامين E، وأحماض أوميجا ³ الدهنية يمكن أن يساهم في تحسين صحة البشرة .
استخدام الأقنعة بانتظام :
استخدام الأقنعة الوجهية مرة أو مرتين في الأسبوع فيجب عليك اختيار الأقنعة المحددة لنوع بشرتك
– الطينية للبشرة الدهنية .
– المرطبة للبشرة الجافة .
– المهدئة للبشرة الحساسة .
تقليل استهلاك الكافيين والسكر :
الكافيين والسكر يمكن أن يسبب جفاف البشرة وظهور حب الشباب . حاولي تقليل استهلاك كل منهم و العمل على شرب المزيد من الماء للحفاظ على رطوبة البشرة .
ممارسة التمارين الرياضية :
التمارين الرياضية تعمل علي زيادة تدفق الدم و تساعد على تقوية خلايا البشرة و تجديدها . كما أنها تساعد علي تقليل التوتر الذي يمكن أن يسبب مشاكل جلدية .
الحصول على قسط كافٍ من النوم :
النوم الجيد ليلاً يعطي بشرتك الفرصة للتجدد و الإصلاح . حاولي النوم لمدة 7-9 ساعات يوميًا .
تجنب المنتجات القاسية :
يجب تجنب المنتجات التي تحتوي على كحول قوي ، عطور، أو مواد كيميائية قاسية يمكن أن تسبب ضرر البشرة. اختاري المنتجات المناسبة او المكونات الطبيعية واللطيفة .
ختامًا :
يعد الروتين اليومي للعناية بالوجه تطلب بعض من الوقت والصبر، ولكن النتائج القيمة تستحق الجهد. و باتباع هذه النصائح والعناية المنتظمة، يمكنك الحفاظ على بشرة صحية و نضرة لسنوات عديد ة. تذكري دائمًا أن بشرتك فريدة ستظل فريدة ، لذلك ابحثي عن الروتين اليومي للعناية الروتين اليومي والعناية بالوجه والمنتجات التي تناسب احتياجاتك الخاصة .
