مشروبات بدون سعرات حرارية

يبحث الكثير عن مشروبات بدون سعرات حرارية وذلك حفاظا منهم للحصول على جسم صحي ومثالي خالي من السموم وذلك بسبب العادات السيئة في تحضير الاكل والمشروبات بطريقة غير صحية وذلك بسبب وضع كثير من السكر لتحلية المشروبات وايضا في حالة إعداد الحساء نجد البعض يضع الكثير من الملح ومكسبات الطعم كالكريمة وغيرها التي تضيف كثير من السعرات الحرارية ولكن قد تكون سعرات صحية والاخرى سعرات غير صحية ، فالبعض يخطئ في طريقة إعداد الطعام حيث تكون مكونات المشروبات أو الطعام صحية إلا أن الطرق التي اعتدنا عليها في إعداد الطعام تكون غير صحية بالتالي تفقد المشروبات والاطعمة القيمة الغذائية ، لذلك من خلال مقالنا هذا سوف نوضح كيفية اعداد مشروبات بدون سعرات حرارية بطرق سهلة وسريعة .

مشروبات بدون سعرات حرارية :

عصير الفراولة:

مفيد جدا للجسم لاحتوائه على فيتامين سي الذي يقوي المناعة في الجسم ، بالإضافة الى مذاقه اللذيذ الذي يحبه الكثير ، السعرات الحرارية التي يحتويها كوب واحد من عصير الفراولة هو تسعين سعر حراري ، هذا في حالة عمل كوب عصير بدون اي اضافات غير صحية كالتحلية والكريمة وغير ذلك من الإضافات التي تزيد من السعرات الحرارية لكوب العصير بدون اي فائدة .

عصير التفاح:

أيضا يعد من أكثر العصائر الخفيفة ذات سعرات حرارية قليلة حيث يحتوي كوب عصير التفاح الطازج على 114 سعر حراري وذلك ايضا عند استخدام الماء فقط دون اضافة السكر او الصودا يكون مشروب صحي طازج ينصح به كثير من الأطباء للمرضى وذلك لان التفاح يعد من الفواكه الخفيفة على الأمعاء وتساعد في الحصول على جسم خفيف خالي من السموم لذلك أيضا نجد أن عصير التفاح هو الاختيار الأفضل من بين كثير من العصائر الاخرى الصحية التي تعد من مشروبات بدون سعرات حرارية .

عصير الاناناس:

من المشروبات الصحية التي تكون صحية وخفيفة ومليئة بالمعادن والفيتامينات التي تعود بالنفع على متناوله ، عصير الاناناس من المشروبات الصناعية التي ينصح بها الاطباء شربها بعد التعرض للعمليات الجراحية حيث في ذلك التوقيت ينصح الاطباء دائما بتناول المشروبات التي تكون خفيفة على المعدة مثل عصير التفاح وايضا عصير الاناناس ولكن بشرط أن تكون المشروبات بدون سكر حتى لا تتسب في حدوث أي مضاعفات للمريض .

ايضا عصير الاناناس يعد من العصائر التي دائما الرياضيين يقومون بالاعتماد عليها في ايام التمارين حيث تعطيهم طاقة وذلك لانهم يقوموا ببذل مجهود كبير اثناء ممارسة التمارين الرياضية حيث ان عصير الاناناس يحتوي على مائة واثنان وثلاثون سعر حراري وهذا ايضا في حالة عدم وضع اي سكريات او اضافات تزيد من السعرات الحرارية للعصير .

عصير الليمون بالنعناع :

هو من العصائر التي تتميز بطعمها اللذيذ وايضا خفيفة ومفيدة جدا في اوقات الصيف الشديدة الحرارة حيث تعمل على ترطيب المعدة وتروي العطش حيث انه يعد من المشروبات التي بدون سعرات حرارية لعدم احتواء الليمون على سعرات وكذلك أوراق النعناع الطازجة لا تحتوي على سعرات حرارية فهو يعتمد على الكثير خاصة في أيام الصيف للتخفيف من الشعور بحر الصيف الشديد .

عصير الليمون بالنعناع يحتوي على قليل جدا من السعرات الحرارية التي تكون تقريبا واحد وستون سعر حراري لذلك هو ايضا يعد من المشروبات الصحية اللذيذة .

عصير البطيخ

أيضا يعد من العصائر الخفيفة اللذيذة المذاق حيث ان كوب عصير البطيخ الصحي بدون سكريات اضافية يحتوي على واحد وسبعين سعر حراري وهذا ما يدل على أنه من المشروبات القليلة جدا في السعرات الحرارية لذلك هو الحل الامثل لمن يريدون مشروبات صحية قليلة السعرات الحراية خاصة لمن يتبعون حميات غذائية حفاظا على جسم صحي مثالي .

عصير الجزر

من العصائر الصحية الخفيفة التي تحتوي على أربعة وتسعون سعر حراري فقط وقد يضيف البعض عليه عصير البرتقال حتى يكون غني اكثر بالفيتامينات والمعادن وخاصة فيتامين سي إضافة للمعادن التي يحتوي عليها الجزر التي تعمل على تقوية النظر ، عصير الجزر يعد من أهم العصائر للاطفال حيث تساعدهم كثير في نمو العظام والأسنان للأطفال الصغار .

وفي نهاية المقال نكون قد انتهينا من ذكر بعض مشروبات بدون سعرات حرارية  أو التي تكون قليلة السعرات الحرارية التي يبحث عنها الكثير .