يتسائل البعض ما هو الشمندر وما هي فوائد الشمندر للبشرة والشعر أو كما يطلق عليه أيضًا البنجر وهو أحد الخضروات التي تتميز بلونها الأحمر الداكن المميز ونكهته الحلوة.
أصل الشمندر يعود لمنطقة البحر الأبيض المتوسط حيث استخدم منذ العصور القديمة كغذاء وفوائده الصحية معروفة جيدًا كما يتميز الشمندر بكونه غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف مما يجعله خيارًا ممتازًا ضمن نظام غذائي متوازن.
الشمندر ليس فريدًأ فقط بسبب لونه المميز بل أيضًا خصائصه الصحية المتنوعة فلا يخفى على أحد فوائد الشمندر للبشرة والشعر فهو يحتوي على مركبات طبيعية تعمل كمضادات أكسدة مما يساعد في تعزيز صحة الجسم بطرق مختلفة ويعتبر الشمندر أيضًا من الأطعمة المفيدة للبشرة والشعر حيث يمكن استخدامه في العناية بالجمال لتحسين صحة البشرة والشعر ويمكن تناول الشمندر بعدة طرق سواء كان مطبوخًا أو مشويًا أو طازجًا ويمكن إدراجه في العصائر والسلطات أو الأطباق الرئيسية وبفضل قيمته الغذائية العالية يعد الشمندر إضافة ممتازة إلى نظامك الغذائي لتعزيز صحتك العامة وجمالك.
في هذا المقال يرصد لكم موقع “خبير” بالتفصيل فوائد الشمندر للبشرة والشعر وكيف يمكن استخدامه في الروتين اليومي للعناية بالجمال.
فوائد الشمندر للبشرة والشعر
يمتلك الشمندر فوائد عديده سواء للبشره او للشعر:
أولًا.. فوائد الشمندر للبشرة
1. تفتيح البشرة
تعد أبرز فوائد الشمندر للبشرة قدرته على تفتيح لونها خاصة أنه يحتوي الشمندر على فيتامين C الذي يساعد في تقليل ظهور البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة كما يمكن استخدام عصير الشمندر كقناع طبيعي لتفتيح البشرة وتحسين مظهرها حيث أن الفيتامين C يساعد على تفتيح البقع الداكنة و تعزيز إشراق البشرة.
2. ترطيب البشرة
يحتوي الشمندر على نسبة عالية من الماء مما يجعله مرطبًا طبيعيًا ممتازًا للبشرة فاستخدام الشمندر يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة ومنع جفافها ويمكن أن يساعد استخدام عصير الشمندر أو ماسك يحتوي على الشمندر في تعزيز نعومة البشرة ونضارتها.
3. محاربة حب الشباب
ومن أبرز فوائد الشمندر للبشرة أنه قادر على محاربة حب الشباب حيث أنه يحتوي الشمندر على خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا مما يساعد في تقليل ظهور حب الشباب والبثور كما يمكن وضع عصير الشمندر مباشرة على المناطق المتأثرة بحب الشباب للتقليل من التورم والاحمرار.
4. مكافحة التجاعيد وعلامات الشيخوخة
الشمندر غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسؤولة عن ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة حيث ان استخدام الشمندر بانتظام يمكن أن يساعد في الحفاظ على بشرة شابة ومشدودة لفترة أطول فمضادات الأكسدة في الشمندر تعمل على حماية البشرة من تأثيرات الشيخوخة المبكرة.
5. تقشير البشرة
الشمندر يساعد أيضًا بتقشير البشرة وإزالة الخلايا الميتة ويمكن تحضير مقشر طبيعي باستخدام عصير الشمندر والسكر فهذا الخليط يساعد في تجديد خلايا البشرة وتحسين ملمسها مما يجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا ونقاءً.
6. تقليل ظهور البقع الداكنة
يحتوي الشمندر على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل ظهور البقع الداكنة وتصبغات الجلد فالانتظام في استخدام عصير الشمندر يمكن أن يساعد في تحسين لون البشرة وتقليل التصبغات.
7. تحسين مرونة البشرة
يحتوي الشمندر على الفيتامينات والمعادن التي تساهم في تحسين مرونة البشرة حيث ان فيتامين C وحمض الفوليك في الشمندر يساعدان في تعزيز إنتاج الكولاجين وهو بروتين أساسي للحفاظ على مرونة البشرة وشبابها.
8. تنظيف البشرة
يمكن أن يساعد الشمندر في تنظيف البشرة من السموم وذلك لان خصائصه الطبيعية تدعم عملية تطهير الجلد من الداخل مما يساهم في تحسين صحة البشرة بشكل عام.
كيفية استخدام الشمندر للبشرة
قناع الشمندر للوجه: اخلطي عصير الشمندر مع ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من الزبادي وقومي بوضع الخليط على بشرتك واتركيه لمدة لا تقل عن 15-20 دقيقة قبل ان تقومي بشطفة بالماء الفاتر فهذا القناع يساعد في ترطيب البشرة وتفتيحها.
مقشر الشمندر: امزجي عصير الشمندر مع السكر للحصول على مقشر طبيعي واستخدمي هذا الخليط لتقشير البشرة بلطف ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر وهذا يساعد في إزالة الخلايا الميتة وتجديد البشرة.
عصير الشمندر: شرب عصير الشمندر بانتظام يمكن أن يساهم في تحسين صحة البشرة من الداخل ويمكن تحضير العصير بإضافة الشمندر إلى الخلاط مع بعض الفواكه والخضروات الأخرى.
ثانيًا.. فوائد الشمندر للشعر
1.تعزيز نمو الشعر
من فوائد الشمندر للشعر هو تعزيز نموه فالشمندر يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والحديد والتي تعتبر أساسية لنمو الشعر الصحي وتناول الشمندر أو استخدامه كقناع للشعر يمكن أن يعزز نمو الشعر ويزيد من كثافته.
2. منع تساقط الشعر
تساقط الشعر يمكن أن يكون مشكلة مزعجة للكثيرين فمن فوائد الشمندر للشعر أنه يحتوي على عناصر غذائية تقوي جذور الشعر وتمنع تساقطه ويمكن تدليك فروة الرأس بعصير الشمندر لتعزيز الدورة الدموية وتقوية الشعر من الجذور.
3. تحسين لمعان الشعر
الشمندر يمنح الشعر لمعانًا طبيعيًا بفضل خصائصه المرطبة ويمكن استخدام عصير الشمندر كمرطب طبيعي للشعر مما يجعله يبدو أكثر لمعانًا وحيوية.
4. علاج قشرة الشعر
من فوائد الشمندر للشعر أيضًا قدرته على علاج قشرة الرأس فمن خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات تساعد في تنظيف فروة الرأس والتخلص من القشرة المزعجة ويمكن استخدام عصير الشمندر كغسول لفروة الرأس للقضاء على القشرة.
5. تقوية الشعر
يحتوي الشمندر على نسبة عالية من الحديد والبروتينات وهي عناصر مهمة لتقوية الشعر فيمكن أن يساهم في تقويته ومنع تكسره.
كيفية استخدام الشمندر للعناية بالبشرة والشعر
1. قناع الشمندر للوجه
المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من عصير الشمندر.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- ملعقة صغيرة من الزبادي.
طريقة التحضير:
- امزجي جميع المكونات في وعاء حتى تحصلي على خليط متجانس.
- قومي بوضع الخليط على وجهك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
- اشطفي وجهك بالماء الفاتر.
هذا القناع يساعد في ترطيب البشرة وتفتيحها بفضل فوائد الشمندر للبشرة.
2. قناع الشمندر للشعر
المكونات:
- نصف كوب من عصير الشمندر.
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
طريقة التحضير:
- اخلطي عصير الشمندر مع زيت جوز الهند.
- قومي بوضع الخليط على شعرك ودلكي فروة الرأس بلطف.
- اتركي القناع على شعرك لمدة 30-45 دقيقة.
- اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر.
هذا القناع يعزز من فوائد الشمندر للشعر من حيث الترطيب والتغذية وتقوية الشعر.
3. مشروب الشمندر الصحي
المكونات:
- حبة شمندر متوسطة الحجم.
- حبة جزر.
- حبة تفاح.
- نصف ليمونة.
- كوب ماء.
طريقة التحضير:
- قطعي الشمندر والجزر والتفاح إلى قطع صغيرة.
- ضعي جميع المكونات في الخلاط وأضيفي الماء.
- امزجي حتى تحصلي على عصير ناعم.
- صفي العصير واشربيه.
شرب عصير الشمندر بانتظام يمكن أن يعزز من فوائد الشمندر للبشرة والشعر من الداخل بفضل العناصر الغذائية الغنية.
نصائح إضافية للاستفادة من فوائد الشمندر للبشرة والشعر
- تناول الشمندر بانتظام: إدراج الشمندر في نظامك الغذائي يمكن أن يعزز من صحة بشرتك وشعرك بشكل عام وهذا أحد فوائد الشمندر للبشرة والشعر.
- استخدام منتجات طبيعية: استخدم منتجات العناية بالبشرة والشعر التي تحتوي على الشمندر كمكون رئيسي لتحقيق أفضل النتائج.
- الحفاظ على الترطيب: شرب الكثير من الماء يساعد في تعزيز تأثير الشمندر على البشرة والشعر.
- تجربة وصفات جديدة: لا تتردد في تجربة وصفات جديدة للعناية بالبشرة والشعر باستخدام الشمندر مثل إضافة عصير الشمندر إلى ماسكات الوجه أو خلطه مع زيوت طبيعية للشعر.
الختام
فوائد الشمندر للبشرة والشعر عديدة فهو كنز طبيعي يحتوي على العديد من الفوائد لهما وتشمل فوائد الشمندر للبشرة والشعر ترطيب البشرة وتفتيحها ومحاربة حب الشباب ومكافحة التجاعيد وتعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه. باستخدام الشمندر بانتظام في الروتين اليومي للعناية بالجمال يمكن الحصول على بشرة مشرقة وشعر صحي وقوي فسواء من خلال تطبيق الأقنعة الطبيعية أو شرب عصير الشمندر فإن دمج هذا العنصر الرائع في حياتك اليومية يمكن أن يقدم نتائج رائعة وملموسة.
