التين الشوكي يعد من أنواع الفواكه التي لها طعم مميز ،نجد ان فوائد التين الشوكي كثيرة بالرغم من ذلك لا بد من عدم الإفراط في تناول التين الشوكي حتى لا ينقلب بأضرار على من يتناوله بكثرة ، التين الشوكي يتناوله الكثير من الاشخاص سواء كان كبار ام صغار كما أنه نوع من أنواع الشجيرات العصارية يبلغ طولها تقريبا من واحد ونصف متر إلى ثلاثة أمتار فهي تنتج ثمار التين الشوكي اللذيذة المليئة بالبذور وهو ايضا يعد من المحاصيل الغذائية المهمة في بعض المناطق التي تسمى بالمناطق القاحلة ، فهي من أنواع الشجيرات التي تستخدم ثماره بشكلها الطازج ، إلا أن البعض اعتاد على صنع مربى التين الشوكي أثناء موسم جني ثماره ، كما ايضا يقدم التين الشوكي كعصير مثلج في أماكن تحضير العصائر والمشروبات الباردة الطازجة ، فهذه الثمرة لديها ثلاثة ألوان منها اللون الأرجواني والأخضر وايضا المائل للأصفر ونجد أن فوائد التين الشوكي كثيرة جدا وسوف نعرضها من خلال مقالنا هذا .
أين يتوفر التين الشوكي :
التين الشوكي من الشجيرات التي تتحمل الجفاف وقلة المياه بالتالي يوجد غالبا في الاماكن البرية في أكثر من بلد ، ولكن في الحقيقة أصل شجر الصبار يرجع لدول المكسيك ، بالرغم من ذلك إلا أنه انتشر في كثير من الاماكن الاخرى مثل الدول التي تكون ناحية البحر الابيض المتوسط ، وايضا استراليا وكينيا .
فوائد التين الشوكي :
- يساعد التين الشوكي في التخلص من الارهاق وايضا يعمل على تحسين المزاج .
- التين الشوكي دائما يباع في أيام الصيف الحار حيث يقوم بترطيب الجسم للتخفيف من حرارة الصيف .
- ايضا من فوائد التين الشوكي انه يعطي نضارة للبشرة بشكل ملحوظ ، بالتالي يحافظ على صحة الجلد .
- تناول التين الشوكي يساعد الأوعية الدموية في الحفاظ على صحة القلب .
- يحافظ التين الشوكي على تنظيف الجسم دائما من ظهور أي خلايا سرطانية بالجسم .
- من أهم فوائد التين الشوكي انه يعمل على مساعدة القولون في التخلص من أي فضلات للطعام التي تتسبب في التعرض للإمساك بالتالي تناول التين الشوكي يعمل على تنظيم الجهاز الهضمي بالتالي يكون الشعور بالارتياح أكثر بعد تناوله .
- ايضا من فوائد التين الشوكي أنه يعمل على تعزيز صحة العين حيث يعمل على تقوية النظر سواء كان للكبار أو الصغار .
- ينصح الطبيب مرضى الضغط المرتفع بتناول بعض ثمار التين الشوكي حتى يساعدهم في خفض مستوى الضغط بالجسم حتى لا يصابوا بأذى لا قدر الله .
- تناول ثمار التين الشوكي يساعد أيضا في تخفيض مستوى الكوليسترول وبالتالي يساعد في الحصول على جسم صحي أكثر .
- ينصح الأطباء المرضى المصابين بفقر الدم ان يتناولوا ثمار التين الشوكي وذلك لاحتواء التين الشوكي على المعادن والحديد وايضا غني بفيتامين سي .
- يعزز أيضا التين الشوكي صحة العظام حيث يحمي العظام من التعرض للهشاشة وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يحتاجه العظم لتقويته ومقاومة الهشاشة .
- التين الشوكي يعزز صحة الاسنان ويحميها من التسوس وذلك لاحتواء التين الشوكي على الكالسيوم .
- تناول التين الشوكي يساعد في مقاومة الالتهابات وايضا الامراض المعدية التي قد تصيب الجسم ، حيث انه يحتوي على مضادات طبيعية تعمل على تقوية المناعة بجسم الإنسان بالتالي مقاومة اي امراض او التهابات مزمنة .
أضرار التين الشوكي :
بالرغم من فوائد التين الشوكي التي ذكرناها إلا أنه يوجد ايضا بعض الأضرار في حالة الإفراط في تناوله ومنها الآتي :
- بسبب البذور التي تكون بثمرة التين الشوكي قد تتسبب في انسداد الأمعاء حيث انها تتجمع هذه البذور بالأمعاء وبالتالي تتسبب في الانسداد ولكن ذلك في حالة الإفراط في تناول ثمرة التين الشوكي .
- كما ايضا قد تسبب بذور التين الشوكي الى التعرض لعسر الهضم والامساك الشديد .
- من اضرار ايضا الافراط في تناول التين الشوكي أنه قد يؤدي الى التعرض لغيبوبة السكر حيث يعمل على خفض نسبة السكر بالدم بالتالي لا بد من عدم الإفراط في تناول ثمار التين الشوكي حفاظا على مستوى سكر الدم بالجسم .
بذلك نكون قد انتهينا من توضيح ماهي ثمرة التين الشوكي وأين تزرع وما هي فوائد التين الشوكي و أيضا ما هي اضراره ، و يمكن القول أن التين الشوكي يعد خيارًا غذائيًا ممتازًا يمكنه تقديم فوائد صحية شاملة عند تضمينه في النظام الغذائي بانتظام.
