الاستحمام اليومي و فوائد الاستحمام اليومي من أحد أهم الأمور التي يجب على الفرد القيام بها ويدركها وهو جزء أساسي من روتين العناية الشخصية ولا يجب التغافل حتى لا يصاب الفرد بالمرض فعن طريق الاستحمام اليومي يخافظ الانسان علي نظافته الشخصية وصحه الجسم والعقل معًا على حد سواء .
وأجمل شئ يمكن أن يفعله الفرد في الصباح هو الاستحمام لكي يبدأ اليوم بنشاط وحيوية وثقة في النفس و الأجمل أن يختم اليوم بعد التعب والمجهود بالاستحمام بالماء الدافئ ليساعد على الاسترخاء والنوم .
فوائد الاستحمام اليومي لا تعد ولا تحصى وفي هذا المقال سوف يستعرض لكم موقع خبير فوائد الاستحمام اليومي بالتفصيل وتأثيره على البشرة والشعر والصحة العامة والحالة النفسية.
فوائد الاستحمام اليومي
تتعدد فوائد الاستحمام اليومي منها:
نظافة البشرة
وتعد أهم فائدة من فوائد الاستحمام اليومي هو نظافة البشرة وخاصة أصحاب البشرة الدهنية في الاستحمام يساعد في تنظيف البشرة من الأتربة والزيوت المتراكمة عليها بعد تعرضها طوال اليوم للغبار والأتربة والتلوث والنظافة تجعلنا نتجنب الإصابة بانسداد مسام البشرة وظهور البثور وحب الشباب وتجعل البشرة متجددة ونضرة وخالية من الشوائب .
تقشير البشرة
بخلاف نظافة البشرة في الاستحمام اليومي يزيل خلايا الجلد الميت ويساعد على تقشير الجلد مما يعمل على تجديد البشرة وجعلها نضرة و نقية ومشرقة .
وللاستفادة من الاستحمام بأكبر قدر ممكن عليك باستخدام ليفة الاستحمام التقليدية او اى فرشة لينة لتساعدك على إزالة الأوساخ والجلد الميت وتقشير البشرة و يمنحها ملمس ناعم وللحصول على افضل نتيجة قم بترطيب البشرة بعد ذلك .
ترطيب البشرة
من فوائد الاستحمام اليومي بالماء الدافئ أنه يساعد على الاسترخاء ويساعد على رطوبة البشرة فنجد أن الأشخاص الذين يستحمون يوميا بماء دافئ بشرتهم مرنة وأكثر نضارة ولكن يجب أن تحرصي على استخدام نوع المرطب المناسب لبشرتك بعد الاستحمام بالماء الدافئ لتدليك الجسم بالليفة لمنع حدوث جفاف البشرة والحفاظ على رطوبتها .
تهدئة التهيج والاحمرار
من فوائد الاستحمام اليومي بالماء الدافئ انه يساعد في تقليل حدوث تهيج للبشرة أو احمرار او حمو النيل وخلافه خاصة لأصحاب البشرة الحساسة الذين يتأثرون بارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير .
وللحصول على افضل نتيجة جربي إضافة المواد الطبيعية أثناء الاستحمام مثل الشوفان أو زيت اللافندر لزيادة تأثير التهدئة.
مكافحة حب الشباب
من أهم فوائد الاستحمام اليومي للبشرة كونه يساهم في الحد من ظهور حب الشباب لأننا تزيل الأتربة العالقة بالبشرة والإفرازات الدهنية الزائدة وبالتالي تحد من انسداد المسام وبالتالي تجنب حدوث حب الشباب والبثور ولكي تحصلي على أفضل نتيجة عليك بتجربة استخدام منتجات استحمام تحتوي على مكونات مضادة للبكتيريا للمساعدة في تقليل البثور.
تحسين الدورة الدموية
من فوائد الاستحمام اليومي كونه يساعد في تحسين الدورة الدموية سواء الاستحمام بالماء البارد أو الدافئ فهو يعزز من تدفق الدم والأكسجين إلى خلايا الجلد، مما يحسن من لون البشرة ويجعلها تبدو أكثر حيوية ونضارة.
تعزيز مرونة البشرة
يساعد الاستحمام بالماء الدافئ على الحفاظ على مرونة ورطوبة البشرة وبالتالي الحد من ترهلات البشرة البشرة المرنة المرطبة نادرا ما يحدث لها ترهلات وتجاعيد بشكل كبير وبخلاف ذلك في حفاظك على مرونة البشرة يعزز من مظهرها الشبابي ويحافظ على نعومتها.
تنظيف المسام
يساهم الاستحمام اليومي في تنظيف مسام البشرة ومنع انسدادها وإزالة أي شوائب أو أتربة عالقة بداخلها وبالتالى الحد من ظهور البثور وحب الشباب والرؤوس السوداء في منحك بشرة خالية من العيوب وملمسها ناعم .
الحفاظ على رائحة جيدة للجسم
بسبب المجهود والحركة يحدث تعرق للإنسان فهو عملية طبيعية للجسم ولكن يسبب التعرق رائحة كريهة والاستحمام اليومي يزيل العرق والبكتيريا المسبب له وبالتالي يعطي رائحة جميلة لجسم الإنسان ويمنحه ثقة بالنفس وللحصول على افضل نتيجة عليه استخدام مزيلات العرق الطبيعية بعد الاستحمام .
بشرة نظيفة ورطبة
من فوائد الاستحمام اليومي للبشرة أنه يجعل البشرة رطبة ونضرة ونظيفة فتكون مشرقة وبها حيوية ومع الحفاظ على الغذاء الصحي المتوازن و شرب الكمية المناسبة من المياه وأخذ الفيتامينات اللازمة تصبح البشرة أفضل وأكثر نضارة وحيوية.
فوائد الاستحمام اليومي للصحة العامة
تنشيط الدورة الدموية
يساعد الاستحمام بالماء الدافئ أو حتى البارد على تحسين الدورة الدموية لجسم الإنسان وبالتالي تحسين وصول الأكسجين والمغذيات لخلايا الجسم، وبالتالى يحافظ على الصحة العامة و تجديد الطاقة.
المساعدة على الاسترخاء والنوم
أخذ حمام دافئ قبل النوم يساعد على الاسترخاء وتهدئة جسمك وعقلك وبالتالي نوم هادئ ومريح فمن المعروف ان الاستحمام بالماء الدافئ يساهم في استرخاء العضلات وتخفيف التوتر.
تعزيز صحة الجهاز المناعي
من أهم فوائد الاستحمام اليومي الحفاظ على صحة الإنسان وتحسين وظائف الجهاز المناعي فالاستحمام بالماء البارد يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تساعد الجسم في محاربة الأمراض.
تخفيف التوتر والقلق
الاستحمام اليومي بالماء الدافئ كروتين يومي في وقت ثابت يساعدك على الاسترخاء والهدوء خاصة إذا كان يتبعه مشروب عشبي نهدئ وتمارين تأمل فكل هذه الأمور تساهم في الحد من التوتر والقلق والاستحمام دون التفكير فى أى ضغوط يساعدنا على خفض مستويات التوتر ويدخل الجسم في حالة من الهدوء .
فوائد الاستحمام اليومي للصحة النفسية
تحسين الحالة المزاجية
الاستحمام اليومي سواء بالماء البارد او الدافئ يحسن الحالة المزاجية فهو يعمل على استرخاء العضلات وتبريد الجسم من الحرارة في فصل الصيف يعطي شعور بالراحة والانتعاش بخلاف أن الروائح العطرية من منتجات الاستحمام يمكن أن ترفع المعنويات وتزيد من الشعور بالسعادة.
زيادة التركيز والإنتاجية
التركيز واليقظة وينشط العقل والجسم ويجعل الفرد يستقبل اليوم بطاقة إيجابية ونشاط وحيوية ويكون على اتم استعداد لتنفيذ المهام الموكلة إليه.
فوائد الاستحمام اليومي للنظافة الشخصية
- منع الروائح الكريهة
من أهم فوائد الاستحمام اليومي هو إبقاء الجسم برائحة جميلة ومنتعشة و منع تكون الروائح الكريهة نتيجة التعرق والبكتيريا.
- نظافة الشعر
يساعد الاستحمام اليومي في تنظيف الشعر وفروة الرأس من وبصفة خاصة البشرة الدهنية من التخلص من اى افرازات دهنية أو زيوت او اتربة مما يعزز صحة الشعر ونموه ويجنبك القشرة والحكة.
- تحسين مظهر الجلد
الاستحمام اليومي يساعد في الحفاظ على نظافة الجلد وازالة اى اتربة او دهون قد تسبب انسداد المسام وظهور البثور وحب الشباب .
كيفية تعظيم فوائد الاستحمام اليومي
- يمكنك استخدام الزيوت العطرية مثل زيت اللافندر أو زيت جوز الهند وغيره على ماء الاستحمام ليعزز من استرخاء الجسم .
- حاول استخدام منتجات استحمام ذو رغوة كثيفة فهى تجعلك أكثر سعادة ومرح واستمتاع أثناء الاستحمام .
- استخدم منتجات مناسبة لنوع بشرتك للبشرة تجنب التهيج والجفاف.
- ابتعد عن استخدام الماء الساخن لأنه يؤدي لجفاف البشرة والتخلص من زيوتها الطبيعية والتخلص من رطوبتها وبدلا من ذلك يستحم بماء فاتر او دافئ
الختام
فوائد الاستحمام اليومي لا حصر لها فهي مفيدة من الناحية الصحية والنفسية والعقلية بخلاف قدرة الاستحمام على الحد من التوتر والقلق ومن إعطاء الفرد الثقة بالنفس بفضل نظافته الشخصية ونضارة وحيوية بشرة في الاستحمام ايضا جزءًا لا غنى عنه من الروتين اليومي لأي شخص.
و بتبني عادات الاستحمام الصحيحة والاهتمام بالتفاصيل الصغيرة، يمكنك تحويل هذه اللحظة الروتينية إلى تجربة مريحة وممتعة تسهم في تحسين جودة حياتك بشكل عام.
