طرق العناية بالبشرة في فصل الصيف، مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تتعرض البشرة للكثير من التحديات نتيجة التعرض المستمر لأشعة الشمس الحارقة، وارتفاع درجات الحرارة، وزيادة نسبة الرطوبة. يؤثر ذلك بشكل كبير على صحة البشرة، ويزيد من احتمالية ظهور مشاكل جلدية مثل الجفاف، والحروق الشمسية، والبثور. لذلك،يجب تبني الروتين عناية بالبشرة يساعد في الحفاظ على نضارتها وحمايتها من الأضرار البيئية.
كما يتطلب الحفاظ على بشرة صحية ومتألقة خلال فصل الصيف اتباع خطوات معينة وتجنب بعض العادات السيئة التي قد تؤدي الى تفاقم المشاكل الجلدية يهدف هذا المقال الى تقديم نصائح وإرشادات حول كيفية العناية بالبشرة في فصل الصيف وذلك لضمان حماية البشرة والحفاظ على جمالها ونضارتها طوال هذه الفترة، كما سنوضح أفضل الممارسات للعنايه بالبشره بما في ذلك استخدام واقي الشمس والترطيب و تنظيف البشرة بانتظام بالإضافة الى بعض العادات الغذائية التي يمكن ان تؤثر على صحة البشرة.
أهمية الحماية من أشعة الشمس :يجب اتباع النصائح والإرشادات التالية
استخدام واقي الشمس:
تعتبر الشمس من اكبر اعداء البشره خاصه في فصل الصيف لذا من الضروري استخدام واقي الشمس بشكل يومي لحمايه البشره من الاشعه فوق البنفسجيه الضاره.
يجب اختيار واقي الشمس بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، وتطبيقه بكمية كافية على جميع أجزاء الجسم المكشوفة قبل الخروج من المنزل بنصف ساعة، وإعادة تطبيقه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق.
ارتداء الملابس الواقية:
ينصح بارتداء ملابس فاتحة اللون، وخفيفة الوزن، وأكمام طويلة، بالإضافة إلى القبعات الواسعة والنظارات الشمسية لحماية الوجه.
تجنب التعرض المباشر للشمس:
يجب تجنب الخروج في أوقات الذروة بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا، حيث تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها.
العناية بالبشرة في فصل الصيف
التنظيف:
- يجب غسل الوجه مرتين يوميًا باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة.
- يفضل استخدام الماء الفاتر بدلاً من الماء الساخن لتجنب جفاف البشرة.
الترطيب:
- بالرغم من الرطوبه العاليه في الصيف فاحيانا قد تتعرض البشره للجفاف بسبب التعرض المستمر لأشعة الشمس والتكييف باستخدام مرطبات خفيفة وغير دهنية يمكن أن تساعد في الحفاظ على رطوبة البشره كما يفضل اختيار مرطبات تحتوي على مكونات طبيعية مثل الالوفيرا والجلسرين.
- تحتاج البشرة إلى الترطيب. يجب اختيار مرطب خفيف غير زيتي يتناسب مع نوع البشرة.
شرب الماء بكثرة:
- يعتبر شرب الماء بكميات كافية من أهم أسس العناية بالبشرة في فصل الصيف كما يعمل الماء على ترطيب الجسم من الداخل مما ينعكس على نضارة البشره وحيويتها ينصح بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا.
- شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة.
التقشير:
- يساعد التقشير على إزالة الخلايا الميتة وتجديد البشرة. يمكن استخدام مقشر خفيف مرتين في الأسبوع.
- يجب تجنب التقشير المفرط الذي يمكن أن يسبب تهيج البشرة.
استخدام المنتجات المناسبة:
- يفضل تقليل استخدام المكياج الثقيل خلال الفصل الصيف في المكياج يمكن ان يسد المسام ويزيد من احتمالية ظهور حب الشباب فإذا كان لابد من استخدام المكياج اختار منتجات خفيفة وغير دهنية ومناسبه للبشرة في الصيف.
- اختيار منتجات عناية بالبشرة خالية من الزيوت والعطور الكيماوية التي قد تزيد من حساسية البشرة.
- استخدام منتجات تحتوي على مكونات مهدئة مثل الألوفيرا والشاي الأخضر لتهدئة البشرة المتهيجة.ويعتبر ذلك من اهم الامور العناية بالبشرة في فصل الصيف.
التغذية الصحيحة:
تلعب التغذية الصحيحة دورا مهما في العناية بالبشرة في فصل الصيف تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات يمكن أن يساعد في تعزيز صحة البشرة، كما يجب تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية التي قد تؤدي إلى تفاقم مشاكل البشرة.
التعامل مع مشاكل البشرة الصيفية
الجفاف:
يمكن أن يسبب التعرض المستمر للشمس والماء المالح أو الكلور في حمامات السباحة جفاف البشرة. لذا، يجب استخدام مرطبات غنية بالمواد المرطبة مثل الجلسرين وحمض الهيالورونيك.
الحروق الشمسية:
في حال حدوث حروق شمسية، يجب استخدام كريمات تحتوي على الألوفيرا أو الكالامين لتهدئة البشرة. وتجنب التعرض للشمس حتى شفاء البشرة تمامًا.
البثور:
نتيجة لزيادة إفراز الدهون وارتفاع درجات الحرارة، قد تظهر البثور. يمكن استخدام مستحضرات تحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسيد للحد من هذه المشكلة.
العناية بالبشرة في فصل الصيف بعد التعرض للشمس
بعد يوم طويل في الشمس، يجب اتباع خطوات محددة للعناية بالبشرة:
- الاستحمام: أخذ حمام بارد يساعد على تهدئة البشرة وإزالة العرق والشوائب.
- استخدام المنتجات المهدئة: تطبيق جل الألوفيرا أو الكريمات المهدئة يساعد في ترطيب وتهدئة البشرة.
- الترطيب المكثف: استخدام مرطبات غنية بالفيتامينات والمعادن لتعويض البشرة عن الفقد في الترطيب والحيوية.
نصائح إضافية العناية بالبشرة في فصل الصيف
الحرص على النظافة الشخصية:
- يجب غسل الجسم بانتظام لإزالة العرق والأوساخ المتراكمة، والتي يمكن أن تسد المسام وتسبب مشاكل جلدية.
- استخدام صابون مرطب مناسب يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة.
تجنب استخدام المنتجات القاسية:
- تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية قد تزيد من تهيج البشرة.
- اختيار المنتجات الطبيعية والعضوية عند الإمكان.
الاهتمام بالتغذية:
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة البشرة، مثل الفواكه والخضروات الطازجة.
- تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية التي قد تؤدي إلى ظهور البثور.
الحفاظ على روتين نوم منتظم:
- النوم الجيد يساعد في تجديد خلايا البشرة وإصلاح التلف الناتج عن التعرض للشمس.
- محاولة الحصول على 7-9 ساعات من النوم يوميًا للحفاظ على بشرة نضرة وصحية.
العناية بالبشرة بعد التعرض للشمس
العناية بالبشرة في فصل الصيف ،فبعد قضاء وقت طويل في الشمس يجب منح البشره العنايه اللازمه لتجنب الحروق والتلف يمكن استخدام مستحضرات مهدئه مثل جل الألوفيرا لتهدئة البشره وترطيبها.
- اختيار المنتجات المخصصة للبشرة الحساسة: استخدام منتجات مصممة خصيصًا للبشرة الحساسة والتي تكون خالية من العطور والكحول.
- تجنب التعرض الطويل للشمس: استخدام واقي الشمس بعامل حماية عالٍ وتجنب البقاء في الشمس لفترات طويلة.
- استخدام المرطبات المهدئة: استخدام مرطبات تحتوي على مكونات مهدئة مثل الكاموميل والألوفيرا.
- استخدام المرطبات الليلية: يمكن استخدام مرطبات غنية خلال الليل لتعزيز ترطيب البشرة وتجديدها بعد يوم طويل من التعرض للعوامل البيئية القاسية ،الكريمات الليلية تحتوي عادة على مكونات مغذية تساعد في إصلاح البشرة أثناء النوم..
- استخدام ماسكات الوجه الطبيعية: ماسكات الواجهة المصنوعة من مكونات طبيعيه مثل الخيار والعسل والشوفان يمكن ان تساعد في تهدئه البشرة وترطيبها كما يمكن استخدام هذه الماسكات مرتين في الأسبوع للحصول على بشره نضره ومشرقه.
الخاتمة
العناية بالبشرة في فصل الصيف تتطلب التزامًا وروتينًا محددًا لضمان الحفاظ على صحتها ونضارتها. من خلال اتباع النصائح والإرشادات التي قمنا بذكرها في هذا المقال، يمكن الحفاظ على بشرة صحية وجميلة طوال فصل الصيف، وتجنب المشاكل الجلدية الشائعة في هذا الموسم الحار لا تنسى أهمية استخدام واقي الشمس الترطيب المستمر وتنظيف البشرة بانتظام بالاضافة الى التغذية الصحية والحماية من أشعة الشمس بملابس مناسبة في باتباع هذه الخطوات ستكون قد وفرت لبشرتك العناية اللازمة لتحمل التحديات الصيفية والتمتع بإطلالة مشرقة و نضرة. تذكر أن الوقاية دائمًا أفضل من العلاج، لذا احرص على حماية بشرتك من أشعة الشمس والاعتناء بها بشكل مستمر.
