ما المقصود بالاعتناء بكبار السن، الاعتناء بكبار السن يشمل توفير الرعاية والدعم اللازمين لكبار السن تلبية لاحتياجاتهم والمتطلبات الخاصة بهم. يتضمن هذا المصطلح مجموعة متنوعة من الخدمات مثل المساعدة في الحياة اليومية، والرعاية طول فترة النهار والرعاية الطويلة الأمد، ودور التمريض، ورعاية المسنين، والرعاية المنزلية.
بسبب انتشار خدمات رعاية كبار السن عالمياً، واختلاف الثقافات والعادات والتقاليد في طرق تلبية احتياجات المسنين، فإنه لا يمكن تطبيق طريق واحد للجميع. فعلى سبيل المثال، تعتمد العديد من الدول في آسيا على رعاية حكومية للمسنين، وتفضل الطرق التقليدية للعناية بهم داخل الأسرة.
تركز الاعتناء بكبار السن على تلبية الاحتياجات الاجتماعية والشخصية للمسنين، الذين قد يحتاجون إلى مساعدة في أداء الأنشطة اليومية والحفاظ على صحتهم ونفسياتهم أثناء التقدم في العمر، يتطلب هذا التمييز الحفاظ على بيئة تساعد في ذلك وتوفر خدمات وأنشطة ملائمة، بالإضافة إلى التعامل مع كبار السن بعناية واحترام.
يمكن الإشارة أيضاً إلى أن العديد من خدمات الاعتناء بالمسنين حول العالم تعتمد على التطوع والعمل التطوعى بدلاً من الدفع عن الخدمات المقدمة.
طرق رعاية كبار السن جسديا
هناك عدة طرق مهمة للإعتناء بكبار السن جسدياً تتضمن الخطط المسبقة والتكنولوجيا وتأمين المنزل، من الضروري التخطيط المسبق لرعاية الوالدين في سن الكبر، حيث يمكن أن يساعد التخطيط المسبق في تفادي بعض الأزمات المفاجئة مثل الأمراض والإصابات، يمكنك اضافة مستلزمات الطوارئ وتجهيز مجموعة إسعافات أولية في المنزل.
يوجد الكثير من الوسائل التي يمكن أن تساعد في الاعتناء بكبار السن والحفاظ على سلامتهم، منها استخدام أجهزة تتبع وعلب أدوية خاصة كما يمكنك جعل المنزل أكثر أمانًا بتركيب أجهزة لضبط الحرارة وكاشفات الدخان والأكسيد الكربون وتركيب المقابض المعدنية لمساعدة الكبار في الحركة.
يشير الخبراء إلى أن الاعتناء بكبار السن يمكن أن تكون مكلف لذا يجب على الأفراد البحث عن الخيارات المناسبة والمنح المتاحة التي يمكن أن تدعمهم في رعاية الأقارب المسنين بالاضافة الى ذلك، تجنب التكلفة العالية لرعاية المسنين من خلال التخطيط المسبق والبحث عن البرامج المتاحة التي يمكن أن تقدم المساعدة اللازمة.
الاهتمام بصحة كبار السن
الاعتناء كبار السن صحيا يعتبر أمرًا بالغ الأهمية لضمان حياة نشطة وصحية، يمكن أن تكون ممارسة الرياضة جزءًا أساسيًا من هذا الاهتمام، حيث إنها تساهم في حمايتهم من الأمراض وتعزز عمر الجسم الوظيفي لديهم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي إلى زيادة مدة الحياة بما يقرب من 10 إلى 15 عامًا، وتحقيق فوائد صحية ملموسة لمن يحافظون على صحتهم لفترة طويلة.
أولًا: من المستحسن أن يقوم كبار السن بممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة، خمس مرات في الأسبوع على الأقل، مثل المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة. وأولئك الذين يمارسون أنشطة مكثفة، يجب ممارسة التمارين لمدة لا تقل عن 20 دقيقة في اليوم، ثلاثة أيام في الأسبوع، كما يجب أن يشمل برنامج التمرين تمارين الوزن مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، بالإضافة إلى تمارين المرونة يوميًا لمدة 10 دقائق على الأقل.
ثانيًا: لمن لا يمكنهم ممارسة التمارين بشكل مكثف، يمكن أن تكون تمارين نطاق الحركة مفيدة للحفاظ على مرونة المفاصل والحركة.
ثالثًا: يجب تنويع وضعيات كبار السن بشكل متكرر لتجنب ترقق الجلد وظهور القرح، ويمكن استخدام المقاعد المتحركة لتشجيعهم على الحركة بشكل مريح.
الاهتمام بكبار السن من الناحية النفسية
من الضروري الاعتناء بكبار السن صحيًا وجسديًا ونفسيًا، والتحقق من أي علامات تشير إلى الضعف أو فقدان الاتجاه أو عدم التوازن النفسي، والتصرف بناءً على ذلك، مما قد يتطلب الرجوع إلى الطبيب لتقييم الحالة واتخاذ الإجراءات اللازمة.
العناية بصحة المسنين تشمل الرعاية النفسية بالإضافة إلى الرعاية الجسدية إنه من الضروري أن تكون على دراية بعلامات الاكتئاب عند المسنين، مثل الكسل والحزن العميق والغضب. يمكن أن يكون الوقت صعبًا بالنسبة لهم، لذا يجب عليك الاهتمام بصحتهم النفسية والجسدية.
يجب عليك التحدث مع الطبيب الصيدلي للمسن حول الأدوية التي يتناولها، يمكن أن يوفر الطبيب الصيدلي المعلومات حول الآثار الجانبية والتفاعلات المحتملة مع الأدوية المختلفة. هذا يساعد في ضمان تناول الأدوية بشكل آمن.
يمكن أن يكون وقف القيادة بالنسبة للمسنين تحديًا، حيث إنها تمثل جزءًا هامًا من حياتهم وحريتهم. يجب عليك أن تكون حذرًا ومتعاطفًا معهم، والتفاهم معهم بشأن أسباب توقفهم عن القيادة يمكنك البحث عن خيارات أخرى للنقل بدلاً من القيادة، كما يمكنك الاستعانة بالطبيب أو إدارة المرور للمساعدة في هذه العملية.
الاعتناء بكبار السن ،نفسيا من المهم أن يحافظوا على شعورهم بالحرية والاستقلال، يمكن تحقيق ذلك عن طريق الاستفادة من وسائل النقل العامة أو الدراجات ذات الثلاث عجلات هذا يساعدهم على البقاء نشطين ومستقلين ويقلل من احتمالية وقوع حوادث أثناء القيادة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن توفير بدائل أخرى للنقل العام في المنطقة، مثل برامج مجمعات القيادة التطوعية وخدمات النقل الخاصة بالمقعدين هذه الخدمات توفر نقلًا مريحًا وآمنًا من الباب إلى الباب وتساعد في الإبقاء على استقلالية المسنين.
بالنسبة للجوانب المالية، يجب التحدث مع المسنين عن الأمور المتعلقة بأموالهم والتأمين الطبي الذي يحتاجونه ،يمكن للمنظمات غير الهادفة للربح والوكالات المعنية تقديم مساعدات مالية تغطي تكاليف النقل العام وسيارات الأجرة من الضروري تقديم طلب للحصول على هذه البرامج.
قد يكون من الناحية المالية أفضل للمسنين تصغير حجم سكنهم والانتقال إلى شقة أصغر إذا كانوا يرغبون في البقاء في منازلهم.
يجب البحث عن خيارات تمويلية لمساعدتهم على تخفيف العبء المالي والاستمتاع بحياة مستقلة وصحية.
احترام المسن
يجب دائمًا أن نحترم كبار السن، فهم لا يزالون أفرادًا يشعرون ويفكرون رغم تقدمهم في العمر وتغير صحتهم لذا، ينبغي عدم الحكم عليهم بناءً على حالتهم البدنية فقط، بل يجب مراعاة مرحلتهم الحياتية كلها وتقديرها.
ساعدهم على التعايش مع فقدان الاستقلال
يجب الاعتناء بكبار السن وتشجيعهم على الحفاظ على صداقتهم والمشاركة في أنشطة تهمهم وتطوير اهتمامات جديدة، وذلك لتقبلهم لحقيقة فقدان بعض جوانب الاستقلالية ليس فشلاً شخصيًا بل جزءًا من مسار الحياة الطبيعي.
زيارات مستمرة
الاعتناء بكبار السن ، حيث تعد الزيارات المنتظمة فرصة للتواصل العاطفي وتحسين الصحة النفسية لكبار السن، كما تمكنك من متابعة حالتهم والتأكد من عافيتهم وتقديم المساعدة إذا احتاجوا.
جلب متعلقاتهم الشخصية
إذا اضطر كبار السن للانتقال إلى بيئة جديدة مثل منزلك، فإن جلب بعض متعلقاتهم الشخصية معهم يمكن أن يجعلهم يشعرون بالراحة والألفة في البيئة الجديدة، ويسهل عليهم التكيف مع التغييرات، كما أن تلك المتعلقات يمكن أن تسهل التفاعل بينهم وبين أفراد العائلة، مما يعزز من حالتهم النفسية ويساهم في تحسين روح الانتماء والتفاعل في البيت بين الأجيال.
وفي الختام الاعتناء بكبار السن نفسيًا تشكل جزءًا حيويًا من مسؤوليتنا نحو الأفراد الذين سبق لهم أن قضوا سنوات عمرهم وشهدوا العديد من المراحل في حياتهم ، تمثل الرعاية النفسية لهؤلاء الأشخاص تجسيدًا للتقدير والاحترام لتجربتهم وحكمتهم المكتسبة عبر السنين.
