في هذا المقال نطرح لكم افضل وجبة عشاء للرضع يمكنك تقديمها لطفلك كوجبة خفيفة للعشاء حيث أنه يجب أن تكون وجبات الاطفال من مقدار معين يتناسب مع عمر الطفل بحيث أن الكميات الزائدة عن حدها في السن الصغير تكون ضارة للأطفال حيث أن هناك العديد من الوجبات المشبعة تجعل الطفل ينام حوالى ثماني ساعات مثل الشوفان وهو يحتوي علي عنصر الميلاتونين الذي يساعد علي الاسترخاء والنوم كما يعد الموز ايضا من بين افضل وجبة عشاء للرضع والبطاطس تعد أيضا افضل وجبة عشاء للرضع والحليب الدافئ وعسل النحل وغيرهم من الوجبات.
افضل وجبة عشاء للرضع في الليل يجب تقديم العديد من الوجبات التي تحتوي على نوع واحد من الحبوب ويجب ضرورة تجنب تناول الطفل حبوب الأرز فقط لعدم احتمالية التعرض للزرنيخ شديد السمية في شكله غير العضوي يتمثل في المياه الملوثة بمادة الزرنيخ والتي تستخدم للشرب وإعداد الطعام وري المحاصيل الغذائية و هو أكبر تهديد للصحة العامة يسبب التعرض لفترة طويلة الزرنيخ الموجود في مياه الشرب والطعام السرطان والآفات الجلدية ويرتبط أيضا بأمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري وأمراض عديدة لهذا السبب يجب إضافة الخضراوات والفواكه للأرز و في بداية الأمر يجب أن يأكل الطفل من ملعقتين الى ثلاث ملاعق طعام ويزداد الكمية تدريجيا مع كبر عمر الطفل يجب علي الأم أن تقدم نوع واحد فقط من الطعام لمدة تتراوح من ثلاث إلى خمسة أيام.
شركات تنتج افضل وجبة عشاء للرضع
هناك العديد من الشركات الموثوق بها تنتج اطعمة واغذية الاطفال الرضع قادة سوق تغذية الرضع مثل:
- Abbott Laboratories
- BABY GOURMET
- Danone S.A
- Reckitt Benckiser Group PLC
- Nestle
هذه الشركات من أهم الشركات المنتجة للأغذية الرضع ويتقدمهم شركة هيرو بيبي Hero Baby وعن شركة هيرو ف هي توجد من حوالي 125 عاما تم تأسيس Hero Group وفقا لمفاهيم الخبرة العالمية والتراث والخبرة في مجال المنتجات القائمة على الفاكهة والخضروات الطبيعيه والصحيه المطابقة لمعايير صحة وعمر الطفل وهي شركة دولية ذات أصول سويسرية خالصة و يفضل تقديم وجبة عشاء خفيفة وسهلة الهضم يمكن تقديم البيوريه المصنعة خصيصا للأطفال الرضع مع إضافة الخضراوات المهروسة أو الفواكه المهروسة لزيادة التغذية الصحية والمناعية كما يجب تجنب إعطاء الرضع الأطعمة الصلبة التي قد تكون مختنقة أو صعبة الهضم ويفضل استشارة الطبيب أو خبير تغذية الأطفال للحصول على توجيهات دقيقة حسب عمر الطفل واحتياجاته الخاصة.
إليك افضل وجبة عشاء للرضع
بيوريه الخضار يمكن خلط الخضراوات المطبوخة مع الماء أو اللبن لتقديم وجبة عشاء خفيفة ومتكاملة العناصر الغذائية.
بيوريه الفواكه يجب استخدام الفواكه المهروسة مثل الموز أو الأفوكادو لأنهم مليئين بالفيتامينات لإعداد وجبة عشاء مغذية ولذيذة ومتكامله للرضع.
حبوب الشوفان: يمكن طهي حبوب الشوفان في الحليب وتقديمها بعد طحنها جيدا لتسهيل الهضم لدى الأطفال.
اللحوم المطحونة يمكن طهي اللحم المقطع قطع صغيرة مع الخضراوات وتقديمه للطفل بشكل مهروس ليكون سهل الهضم.
الحساء الخفيف يمكن تقديم حساء الخضار لانه ملئ بالفيتامين و الدجاج المهروس بشكل جيد جدا ليكون سهل البلع للطفل.
ويفضل استشارة طبيب الأطفال أو خبير تغذية الأطفال لتحديد أفضل الخيارات الغذائية وفقا لاحتياجات الطفل حسب عدد الشهور
ويوجد متحدثين رسميين ومتخصصين لإختيار افضل وجبة عشاء للرضع و وجبات الطفل الرضيع عموما و من بين أهم المتحدثين
الرسميين في مجال التغذية للأطفال الرضع هي الدكتورة سوزان أمير وهي استشارية تغذية معتمدة ومتخصصة في التغذية
الرضع والأطفال و تشتهر بأعمالها ومقالاتها في مجال تغذية الرضع والنصائح الصحية للأمهات الجدد توفر توجيهات مفيدة حول
التغذية السليمة للأطفال الصغار وتعتبر مصدرا موثوقا به في هذا المجال وخصوصا انها تقدم الكثير من النصائح للأمهات الجدد
الذين لا يستطيعون تربية الأطفال تربية سليمة ولأن خطورة إطعام الطفل أطعمة وأغذية تتفوق قدرته على الهضم قد تسبب
مشاكل كبيرة للطفل فإن تناول الأطعمة الدسمة بشكل مبالغ فيه للرضع يسبب بعض المشاكل مثل
زيادة الوزن تناول الأطعمة الدسمة بمقادير عاليه ومرتفعه قد يؤدي إلى زيادة الوزن لدى الرضع بطريقة غير صحية وهذا يسبب في
مشاكل صحية لدي الطفل في سن مبكر ، ضعف الهضم الأطعمة الدسمة أحيانا تكون صعبة الهضم للرضع نظرا لضعف أجهزتهم
الهضمية ، ارتفاع مستويات الكوليسترول يمكن أن يؤدي استهلاك الدهون المبالغ فيها إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول لدى
الرضع في وقت لاحق وهذا قد يتسبب في ازمات قلبية فيما بعد ، اضطرابات في الجهاز الهضمي قد تسبب الأطعمة الدسمة
اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الإمساك لدى الرضع وهذه الإضرابات تكون مؤلمة جدا بالنسبة للطفل الرضيع
وتجعله في مزاج سيئ دائما ، نقص الامتصاص بعض الأطعمة الدسمة قد تعيق امتصاص بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل
الحديد والكالسيوم، مما يؤثر على نمو وتطور الرضيع و هذا يتسبب في ضعف جسم الطفل
برؤية عامة يجب توفير توازن مناسب في تغذية الرضع وتقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة بما في ذلك الدهون الصحية مثل
الدهون الموجودة في الأفوكادو وزيت الزيتون وتجنب الأطعمة الدسمة الزائدة.
