فوائد التمر

ما هي فوائد التمر للجسم

فوائد التمر لا تحصي ولا تعد في هذا المقال نطرح لكم كل مايخص التمرمن فائدة التمر هو ثمرة شجرة النخيل فهو يزرع في أنحاء العالم مثل السعودية ومصر وغيرها من الدول ، فالتمر وفاكهه صيفيه تكون على شكل بيضوي ويأتي التمر بأحجام مختلفة، يوجد بداخله نواة صلبة كما يوجد فاصل بين النواة الصلبة والجزء الذي يتم اكلة من التمر غلاف ورقي رقيق يطلق عليه القطمير، وتعتبر التمور من أنواع الفاكهة لها جلد بني محمر تحتوي على لحم سمين كما يمكن أكل هذه التمور طازجة أو مجففة، ومن الممكن ايضا ان يضاف التمر الى العديد من الأطباق المختلفة مثل الحلويات وغيرها من المأكولات كما تشتهر فاكهة التمر بأن لها قيمة غذائية عظيمة.
فالتمر من الثمار المباركة الذي يزين به موائدنا وخاصة في شهر رمضان الكريم، فالتمر ليس مجرد طعام لذيذ وطعمه حلو فمن هنا تظهر فوائد التمر بل هو كنز ثمين مليء بالفوائد الصحية التي تعزز من صحتنا وتغذي أجسامنا، فيجب على الجميع أن يحرص على جعله جزءا من نظامك الغذائي اليومي حتى تستفيد من فوائد التمر العديدة.
منذ القدم كان يستخدم التمر لعلاج الكثير من الأمراض ومنها الإمساك ، وفقر الدم ، وأمراض القلب، فالتمر يعد مصدرا غنيا بالطاقة لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز، والفركتوز.
ومن فوائد التمر أنه مصدر غني بالطاقة، والألياف والفيتامينات، والمعادن، كما انه يحتوي على مضادات الأكسدة والتي يمكن ان تساعد هذه المضادات في حماية جسم الانسان من الامراض المختلفة.

هل ذكر التمر في القران؟

نعم ذكر التمر في القران الكريم في العديد من الآيات فهو رمز للإيمان، وفوائد التمر لا حصر لها ، وذكر التمر في القرآن مما يدل على أهميته وأنه له مكانة كبيرة في الإسلام
حيث يعد التمر رمزا للإيمان والتقوى في القرآن الكريم كما ورد في سورة مريم إن الله سبحانه وتعالى أمر السيدة مريم قال الله تعالى (وهزي إليك بجذع النخلة تساقط عليك رطبا جنيا) فالله سبحانه وتعالى أمر السيدة مريم أن تهز جذع النخلة ليتساقط عليها الرطب الجني
كما أشار القرآن الكريم الى فوائد التمر الصحية التي لا حصر لها وذكرها في العديد من الآيات وذكر الله تعالى في سورة النحل بأنه وصف التمر بأنه رزق من السماء
فالتمر طعاما مباركا فورد في سورة البقرة ان الله سبحانه وتعالى يذكر التمر من بين سائر الأطعمة المختلفة التي أنعم الله بها على بني إسرائيل
فالتمر رمز للخير والبركة كما ذكر الله سبحانه وتعالى في سورة ق بأنه يذكر التمر من بين ثمار الجنة، كما ذكر التمر في سورة الأنفال من بين الأطعمة التي يمكن للمسلمين دفعها صدقه، كما يستحب ان يستخدم التمر في العديد من الشعائر الدينية مثل انه يفضل في صيام شهر رمضان، فذكر التمر في القران الكريم يدل على ان التمر له أهمية عظيمة ومكانة في الإسلام، فيجب الاستفادة من فوائده الصحية العديدة.

هل ذكر التمر في الاحاديث النبوية الشريفة؟

بالطبع نعم ذكر التمر في الكثير من الأحاديث النبوية الشريفة كما ذكر في القرآن الكريم في العديد من السور كما وضحنا سابقا وكل ذلك يدل على أهميته ومكانته في الإسلام ومن أهم الأحاديث التي ورد فيها التمر:
روى البخاري ومسلم عن أبي هريرة رضي الله عنه ان النبي صلى الله عليه وسلم قال: ” بيت لا تمر فيه جياع أهله” وهذا الحديث يدل على فضل التمر و انه له فوائد عظيمة
وفي حديث آخر ذكر النبي صلى الله عليه وسلم التمر عن أنس بن مالك رضي الله عنه ان النبي صلى الله عليه وسلم قال: ” من تصبح كل يوم بسبع تمرات عجوه لم يضره ذلك اليوم سم ولا سحر”
وما ورد في أحاديث النبي صلى الله عليه وسلم من فوائد التمر الصحية روى البخاري ومسلم عن عائشة رضي الله عنها ان النبي صلى الله عليه وسلم قال : “التمر من الجنة وفيه شفاء من السم”
وهناك أحاديث كثيرة ذكر فيها التمر روى الترمذي عن أبي هريرة رضي الله عنه ان النبي صلى الله عليه وسلم قال:” التمر طعاما طيب وهو شفاء من السم”
كما ذكر في الاحاديث النبوية الشريفة استخدامات التمر: روي البخاري ومسلم عن ابن عمر رضي الله عنهما” أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يفطر على رطب طازج او جاف ، واذا لم يجده في حفنات من تمر” كما روى أبو داود عن أبي هريرة رضي الله عنه” ان النبي صلى الله عليه وسلم كان يعطي الصدقة بالتمر” وذلك لأهميته العظيمة
لذلك يعتبر التمر من الأطعمة المباركة التي ورد ذكرها في العديد من الآيات في القران الكريم، وايضا ورد ذكرها في العديد من الأحاديث النبوية الشريفة
فيجب على جميع الناس الحرص على جعل التمر جزءا لا يتجزأ من نظامهم الغذائي اليومي حتى يستفيد كل شخص من فوائد التمر الصحية العديدة فوائد التمر لا حصر لها

من فوائده أنه يساعد على

٠ تحسين صحة الجهاز الهضمي وذلك لأنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في تسهيل عملية الهضم وتقلل من الإمساك
٠ التمر يساعد علي تحسين صحة القلب وذلك لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم ويقلل من الكوليسترول الضار بالجسم وبالصحة
٠ يساعد التمر على تقوية الذاكرة وتقويه الدماغ وذلك لأنه يحتوي على فيتامينات ب التي تساهم في نقل الإشارات العصبية وتعزز وظائف الذاكرة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض النسيان مثل الزهايمر
٠ يساهم التمر في تقوية جهاز المناعة وذلك بفضل احتوائه على فيتامين ج كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب العدوى وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض فكل ذلك من فوائده الجمة
٠ يعمل التمر على تعزيز صحة البشرة والشعر وذلك بفضل احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة والشعر وتحافظ على صحتهما وكل ذلك بفضل تناول التمر
٠ يساعد على زيادة الوزن لاحتوائه على السكريات الطبيعية، كما ان التمر يحتوي ايضا على السعرات الحرارية العالية فيعمل على زيادة الوزن، فمهما ذكرنا للتمر من فوائد وفوائد التمر لا تنتهي
٠ كما يساعد التمر على تقوية العظام فالتمر مصدر غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم فهو يعزز من كثافه العظام وتقلل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام خاصة عند النساء بعد انقطاع الطمث.

ما هي فوائد التمر بالنسبة للنساء؟

يعمل التمر على تخفيف آلام الدورة الشهرية عند النساء لأنه غني بالعناصر الغذائية التي تقلل من التشنجات والالام ، فالتمر لديه القدرة على تنظيم الدورة الشهرية لدى السيدات والفتيات
كما يعزز التمر من تحسين صحة الرحم ويساعد على تنظيف الرحم بعد الولادة كما انه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرحم
من فوائد التمر بالنسبة للسيدات فهو يعمل على تحسين صحة الحامل لان التمر غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية المناسبة لصحة الحامل وايضا الجنين
كما ان التمر يساعد على منع الاجهاض ويقلل من خطر الإصابة بسكري الحمل
يعزز التمر ويعمل على تحسين صحة المرضعة، فيساعد على زيادة إفراز الحليب كما انه يحسن من جودته، ومن فوائده أنه يحسن من الحالة المزاجية ويقلل من التوتر والقلق، كما يساعد التمر على النوم بشكل أفضل بشكل صحي
فوائد التمر بالنسبة للأطفال

ومن فوائده الخاصة للأطفال

يساعد التمر على نمو الدماغ وتحسين وظائفه وذلك خاصه عند الاطفال في سن المدرسة
يعزز التمر من تحسين التركيز والانتباه مما يحسن من الأداء الدراسي للأطفال وتنشيط الذاكرة والفهم لديهم وعدم النسيان
التمر يساعد على زيادة الطاقة لدى الأطفال فيعد مصدرا غنيا بالطاقة مما يساعد على زيادة نشاط الاطفال
التمر يساعد على علاج فقر الدم فهذا المرض يعد مشكلة شائعة بين الأطفال
كما يساعد التمر على تقوية الأسنان ومنع تسوسها فهو القادر على المحافظة على أسنان الأطفال
الامساك عند الاطفال يسبب مشاكل عديدة في التمر يساعد على علاج الإمساك، من الممكن ان يتناول الاطفال التمر طازجا او مجففا ،ويمكن لربة المنزل ان اضيف التمر الى العديد من الأطباق مثل الحلويات والسلطات والحبوب وغيرها

هناك نصائح مهمه لاستهلاك التمر

ننصح دائما بتناول التمر سواء للأطفال او الكبار باعتدال وانتظام وخاصه عند الاطفال الصغار فلا يجب الاكثار من تناوله
يمكن أن نقوم بوضع التمر في الثلاجة او وضعه داخل الفريزر للحفاظ على طراوته لأطول فترة زمنية ممكنة
يجب غسل التمر جيدا قبل اعطائه للأطفال او الكبار
ما هي فوائد تناول سبع تمرات كما ذكر في حديث النبي صلى الله عليه وسلم؟
من فوائد تناول سبع تمرات
٠ فمن اهم هذه الفوائد أنه يقي من السحر والسم ،كما ورد في الحديث النبوي الشريف “من تصبح كل يوم بسبع تمرات عجوة لم يضره سم ولا سحر ذلك اليوم”
كما من فوائد تناول سبع تمرات انه يعمل على تحسين وظائف الكبد ، ويساعد على تقوية الذاكرة، ويساعد التمر على زيادة الطاقة، ويعزز من تحسين صحة الحامل والجنين
فإن من فوائد تناول سبع تمرات يوميا الحفاظ على صحة العيون، وتقوية الأسنان والحفاظ عليها من التسوس ، ويساعد في علاج فقر الدم، كما يعمل على التقليل من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية في الجسم
ما هي فوائد التمر لمرضى السكري وكيف يتناول مريض السكري التمر؟

من فوائد التمر لمرضى السكري:

يعتبر التمر من الفواكه المليئة بالعديد من العناصر الغذائية فمن الممكن لمرضى السكري الاستفادة من تناول التمر بانتظام واعتدال ومن أهم فوائده لمرضى السكري ما يلي:
يحتوي التمر على الألياف التي تبطئ امتصاص السكر في الدم مما يساعد ذلك على التحكم في مستويات السكر
ومن فوائده ايضا انه يحسن الألياف من صحة الجهاز الهضمي فيعمل على تقليل الخطر من الإصابة بأمراض القلب
كما يحتوي التمر على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات ويقلل تناول التمر من خطر الإصابة بمضاعفات السكري
فمن فوائد التمر أنه غني بالمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم التي تساعد على تنظيم السكر في الدم وتحسين صحة القلب
التمر مصدرا طبيعيا للطاقة فيقوم بتزويد الجسم بالسكريات البسيطة التي تساعد على رفع مستويات الطاقة بسرعه.

كيف يتناول مريض السكري التمر؟

كما يمكن لمرضى السكري تناول التمر بانتظام واعتدال ويوجد هناك بعض النصائح لمرضى السكري عند تناول التمر فيجب اتباعها ومنها:
الكمية التي يتناولها مرضى السكري يجب تناول التمر من 2 الى 3 تمرات في اليوم و ذلك يكون كحد اقصى
يجب على مرضى السكري أن يتناول التمر مع وجبة خفيفة غنية بالبروتين والألياف مثل اللوز أو الزبادى وذلك تأخير امتصاص السكر في الدم
كما يجب على مرضى السكري مراقبة قياسات السكر و مستوياته في الدم بعد تناول التمر للتأكد من عدم ارتفاع السكر بشكل كبير
كما يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب المعالج او استشارة اخصائي التغذية لتحديد الكمية المناسبة التي يتناولها من التمر