الروتين اليومي للعنايه بالوجه

 الروتين اليومي للعناية بالوجه

يعد الروتين اليومي للعناية بالوجه من أهم الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة وذلك للحفاظ على صحة و جمال الوجه .  و كما يساعد الروتين اليومي للعناية بالوجه في تنظيف  و تلميع البشرة و ترطيبها  و العمل على حمايتها من العوامل الخارجية الضارة ، حيث يتطلب هذا الروتين على اتباع خطوات محددة  و مهمة وذلك باستخدام منتجات مناسبة لنوع البشرة.

 

   وكما أن العناية بالبشرة ليست مجرد رفاهية ، بل هي تعتبر ضرورية وذلك للحفاظ على بشرة صحية وشابة .  وكما يتعرض  الوجه يوميًا لعوامل بيئية  عديدة مثل الأتربة ، التلوث ، وأشعة الشمس الضارة ، وذلك بالإضافة إلى التوتر والإجهاد الذي قد يؤثر على  شكل البشرة  الخارجي . و غير ذلك ، فإن اتباع الروتين اليومي للعناية بالوجه بشكل منظم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا و مهما في تحسين مظهر البشرة وصحتها . 

 

  ما هو الروتين اليومي للعناية بالوجه ؟ 

في الصباح :

 

 _ التنظيف

يجب العمل على بدء يومك بتنظيف البشرة  و استخدام  منظفًا مناسبًا لنوع بشرتك.

 

– البشرة الدهنية :

 إذا كانت بشرتك دهنية فاستخدم منظف رغوي أو جل يقلل من الدهون.

  

– البشرة الجافة :

استخدم  منظف كريمي والذي يعمل علي ترطيب و تنظيف البشرة بلطف . 

 

– البشرة الحساسة :

يستخدم منظف خال من العطور و المواد المهيجة ذو رائحة نفاذة.

 

 – التونر :

التونر يعمل على المساعدة في إزالة بقايا المنظف و يعيد توازن درجة رطوبة البشرة . و يجب اختيار تونر يحتوي على مكونات مهدئة مثل ماء الورد أو الألوفيرا . 

 

– السيروم :

السيروم يحتوي هذا المرطب على مكونات نشطة مركزة لعلاج مشاكل محددة للبشرة  مثل :

 

– فيتامين C يحمي من الأكسدة و يقوي إشراق البشرة  .

 

– حمض الهيالورونيك : يرطب البشرة بعمق و يقوم بالحفاظ على رطوبة البشرة . 

 

– المرطب

اختر مرطبًا يناسب نوع بشرتك 

 

– البشرة الدهنية : 

تستخدم مرطب خفيف و خالٍ من الزيوت الضارة .

 

– البشرة الجافة : 

تستخدم مرطب غني بالمغذيات و الزيوت الطبيعية .

 

– البشرة المختلطة :

 مرطب متوازن و الذي يقوم بالعناية  بالمناطق الدهنية و المناطق الجافة . 

 

– واقي الشمس

واقي الشمس يعتبر خطوة لا غنى عنها . و يجب استخدام واقي بمعامل حماية (SPF) و الذي لا يقل عن  30.و يجب تأكد من إعادة تطبيقه كل ساعتين و ذلك إذا كنت تتعرض لأشعة الشمس المباشرة .

 

المساء :

 

 إزالة المكياج :

إذا كنتِ تضعين مكياجًا ، استخدمي مزيل مكياج لطيف لإزالته تمامًا . مثل زيت التطهير أو  ماء الميسيلار يمكن أن يكونا فعّالين في هذه الخطوة .

 

 التنظيف :

يجب استخدام  نفس المنظف الصباحي وذلك لتنظيف البشرة من الشوائب و الزيوت التي تراكمت عليها خلال اليوم . 

 

التقشير:

التقشير يمكن أن يتم مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع . و يجب استخدام  مقشرًا يحتوي على أحماض الفواكه ذو الرائحة الرائعة أو حمض الساليسيليك للبشرة الدهنية ، و مقشرًا لطيفًا يناسب البشرة الحساسة .

 

 التونر :

مرة أخرى ، يتم  استخدام التونر لإزالة بقايا المنظف وإعادة شكل  البشرة.

 

السيروم الليلي :

في المساء ، يمكنك استخدام السيروم الذي يحتوي على الريتينول أو أحماض ألفا هيدروكسي (AHA) وذلك لتقوية وتجديد خلايا البشرة .

 

كريم العين :

كما تحتاج البشرة الروتين اليومي للعناية بالوجه  فكذلك تحتوي منطقة العين أيضا لعناية خاصة . فيمكن أن تستخدم كريمًا مخصصًا للعينين يوجد به  مكونات مثل الكافيين لتقليل الانتفاخ و الهالات السوداء .

 

الترطيب الليلي :

المرطبات الليلية و التي تكون أكثر كثافة و غنية بالمغذيات القوية والكثيفة . اختاري مرطبًا يحتوي على مكونات مثل النياسين ميد أو الببتيدات لتعزيز تجديد البشرة أثناء النوم.

 

 الزيوت المغذية (اختياري)

إذا كانت بشرتك جافة جدًا ، يمكنك استخدام بضع قطرات من زيت الوجه والذي يغذي البشرة ، مثل زيت الأرجان أو زيت الجوجوبا ، فوق المرطب الآخر و ذلك لإضافة طبقة إضافية من الرطوبة .

 نصائح إضافية للعناية بالبشرة

هناك بعض النصائح الإضافية لعمل الروتين اليومي للعناية بالوجه

 

– تجنب المياه الساخنة :

 استخدم الماء الدافئ عند تنظيف وجهك و ذلك  لتجنب جفاف البشرة .

 

– يجب استخدام مناشف جافة و نظيفة 

يجب العمل على تجفيف وجهك بمنشفة نظيفة ولطيفة و ذلك  لتجنب نقل البكتيريا إلى البشرة .

 

– تناول مضادات الأكسدة : 

ضع في نظامك الغذائي أطعمة غنية بمضادات الأكسدة المفيدة  مثل التوت والسبانخ و ذلك لحماية البشرة من التلف .

 

– تجنب اللمس المتكرر للوجه : 

قد يؤدي لمس الوجه باليدين غير النظيفة إلى نقل الأوساخ والبكتيريا للبشرة . 

 

 تنظيف أدوات المكياج بانتظام :

العمل علي غسل  فراشي و أدوات المكياج مرة كل أسبوع لمنع تراكم البكتيريا و التي قد تسبب بعض المشاكل للبشرة مثل حب الشباب والتهيج.

 

ترطيب الشفاه :

ومن الروتين اليومي للعناية بالوجه  هو ترطيب الشفاه التي يجب العمل على استخدام بلسم الشفاه بانتظام و ذلك  للحفاظ على شفتيك ناعمتين و خاليتين من التشققات السيئة . البحث  عن المنتجات التي يوجد بها  مكونات مغذية مثل زبدة الشيا أو زيت جوز الهند .

 

 العناية باليدين والعنق :

يجب ألا تنسي الاهتمام  بمنتجات العناية بالبشرة على يديك و عنقك، حيث أن هذه المناطق في الجسم تظهر علامات التقدم في العمر بسرعة  . استخدمي مرطبات واقية للشمس .

 

 تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية :

قد تحتاج بشرتك الي  بعض المساعدة من الداخل . حيث يتم تناول المكملات الغذائية مثل فيتامين C، فيتامين E، وأحماض أوميجا ³ الدهنية يمكن أن يساهم في تحسين صحة البشرة . 

 

 استخدام الأقنعة بانتظام :

استخدام الأقنعة الوجهية مرة أو مرتين في الأسبوع فيجب عليك اختيار الأقنعة المحددة لنوع بشرتك 

– الطينية للبشرة الدهنية .

– المرطبة للبشرة الجافة .

– المهدئة للبشرة الحساسة .

 

 تقليل استهلاك الكافيين والسكر :

الكافيين والسكر يمكن أن يسبب جفاف البشرة وظهور حب الشباب . حاولي تقليل استهلاك كل منهم و العمل على شرب المزيد من الماء للحفاظ على رطوبة البشرة .

 

ممارسة التمارين الرياضية :

التمارين الرياضية تعمل علي زيادة  تدفق الدم و تساعد على تقوية خلايا البشرة و تجديدها . كما أنها تساعد علي تقليل التوتر الذي يمكن أن يسبب مشاكل جلدية .

 

الحصول على قسط كافٍ من النوم :

النوم الجيد ليلاً يعطي  بشرتك الفرصة للتجدد و الإصلاح . حاولي النوم لمدة 7-9 ساعات يوميًا .

 

تجنب المنتجات القاسية :

يجب تجنب  المنتجات التي تحتوي على كحول قوي ، عطور، أو مواد كيميائية قاسية يمكن أن تسبب ضرر البشرة. اختاري المنتجات المناسبة او المكونات الطبيعية واللطيفة . 

 

ختامًا : 

 

يعد الروتين اليومي للعناية بالوجه تطلب بعض من الوقت  والصبر، ولكن النتائج القيمة تستحق الجهد. و باتباع هذه النصائح والعناية المنتظمة، يمكنك الحفاظ على بشرة صحية و نضرة لسنوات عديد ة. تذكري دائمًا أن بشرتك فريدة ستظل فريدة ، لذلك ابحثي عن الروتين اليومي للعناية الروتين اليومي والعناية بالوجه والمنتجات التي تناسب احتياجاتك الخاصة .